ریزش مو یکی از مشکلاتی است که همه ما بارها به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌ایم، البته این مسئله مشکلی نیست که درمان نداشته باشد و همانطور که می‌دانید در طول روز ریزش 80 تا 100 تار مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد در واقع این ریزش روزانه مو یک روند طبیعی در سلامت پوست سر بوده و باعث می‌شود تا موهای جدید جایگزین موهای قدمی شوند، پس برای رشد بهتر موها لازم است. مسئله ریزش مو از آن جایی مشکل سازی خواهد شد که شما در طول روز موهای بیشتری نسبت به حالت طبیعی از دست دهید و رفته رفته تراکم موهای شما کاهش پیدا کند.

دلایلی مختلفی وجود دارد که می‌تواند منجر به ریزش مو شود در واقع این مسئله وابسته به خیلی از عواملی است که ممکن است حتی ما به آن‌ها فکر هم نکنیم، این دلایل می‌تواند از دلایل ساده و کوتاه مدت مانند استرس تا دلایل پیچیده‌تری مانند یک بیماری خاص را شامل شود، اما خوشبختانه روش‌های بسیاری برای درمان این مشکل وجود داردکه ما قصد داریم به بررسی دلایلی اصلی ریزش مو بپردازیم، پس اگر شما نیز به دنبال آشنایی با این دلایل می‌باشید پیشنهاد می‌کنم تا انتها این مطلب با ما همراه باشید.

فرآیند رشد مو

رشد مو یک فرآیند پیچیده و چند مرحله‌ای است که در طول آن مو از فولیکول‌های مو در پوست سر به سطح پوست می‌رسد. این فرآیند به طور کلی در سه فاز اصلی انجام می‌شود: آناژن، کاتاژن و تلوژن. در زیر توضیح می‌دهم که هر کدام از این مراحل چگونه است:

1. مرحله آناژن (رشد فعال)

• دوره: 2 تا 6 سال
• در این مرحله، مو در حال رشد فعال است. فولیکول‌های مو در پوست سر شروع به تولید سلول‌های جدید می‌کنند که به طور مداوم به سمت سطح پوست حرکت می‌کنند. این سلول‌ها کراتین (پروتئین اصلی مو) تولید می‌کنند و باعث می‌شوند که مو به طول خود اضافه کند.
• میزان رشد مو در این مرحله می‌تواند حدود 1 تا 1.5 سانتی‌متر در ماه باشد.
• این مرحله در هر فرد متفاوت است و برخی افراد ممکن است دوره طولانی‌تری از رشد فعال داشته باشند.

2. مرحله کاتاژن (انتقال)

• دوره: 2 تا 3 هفته
• این مرحله، یک دوره گذرا است که مو دیگر به طور فعال رشد نمی‌کند، اما به دلیل تغییرات در فولیکول، ریشه مو از پایه خود جدا می‌شود.
• در این مرحله، فولیکول مو کوچک‌تر می‌شود و مو به سمت سطح پوست حرکت می‌کند. به عبارت دیگر، این مرحله زمان انتقال از رشد به استراحت است.

3. مرحله تلوژن (استراحت)

• دوره: 3 تا 4 ماه
• در این مرحله، مو متوقف می‌شود و در فولیکول مو هیچ رشدی اتفاق نمی‌افتد. مو در این مرحله همچنان در جای خود باقی می‌ماند.
• در پایان این مرحله، مو ممکن است بریزد و فولیکول جدیدی برای رشد مو جدید آماده می‌شود.
• به طور طبیعی، حدود 10-15% از موها در این مرحله قرار دارند و هر مو به طور مستقل وارد این مرحله می‌شود.

4. تغییر مرحله و رشد جدید

• پس از اتمام مرحله تلوژن، فولیکول‌های مو شروع به تولید موهای جدید می‌کنند و این روند به صورت چرخه‌ای ادامه می‌یابد. زمانی که یک مو جدید وارد مرحله آناژن می‌شود، ممکن است مو قدیمی از فولیکول بیرون بیفتد.

این فرآیند در هر فرد به طور منظم و پیوسته تکرار می‌شود، اما عواملی مانند ژنتیک، تغذیه، هورمون‌ها، استرس، و وضعیت سلامت می‌توانند بر این چرخه تاثیر بگذارند و باعث تغییر در میزان و کیفیت رشد مو شوند.

علل ریزش مو

لازم به ذکر است که تنها با مشاهده چند تار مو در برس، روی متکا یا لباس‌هایتان نمی‌توانید نتیجه گیری کنید که به ریزش مو مبتلا شده‌اید، همانطور که در ابتدای متن به آن اشاره کردیم ریزش 50 تا 100 تار مو در طول روز امری کاملا طبیعی و عادی است؛ این مسئله زمانی نگران کننده خواهد شد که موهای شما دسته دسته ریزش داشته باشند و به مرور زمان از حجم موهایتان کاسته شود در چنین مواردی لازم است که حتما به متخصص مو مراجعه کرده تا علل اصلی ریزش مو شما را ریشه‌یابی کرده و درمان مناسب را برای آن پیشنهاد دهد، در ادامه با ما همراه باشید تا با اصلی‌ترین دلایل این مسئله آشنا شوید.

بارداری و تغییرات هورمونی

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی می‌تواند باعث رشد بیشتر و بهتر مو شود، اما پس از زایمان، با کاهش سطح هورمون‌ها، ممکن است ریزش مو افزایش یابد که معمولاً موقتی است. اگر ریزش مو در این دوران شدید یا طولانی‌مدت باشد، مشاوره با پزشک یا متخصص پوست و مو می‌تواند برای شناسایی علت دقیق و دریافت درمان مناسب مفید باشد.

بهم ریختن تعادل در هورمون‌ها تنها به دلیل بارداری اتفاق نمی‌افتد بلکه دلایل مختلفی می‌تواند منجر به این اتفاق شود که تمامی این موارد می‌تواند عوارضی همچون ریزش مو را به دنبال داشته باشد.

کمبود پروتئین

پروتئین‌ها برای سلامت مو حیاتی هستند و کمبود آنها می‌تواند باعث ضعیف شدن موها، کاهش سرعت رشد آنها و افزایش ریزش مو شود. برای جلوگیری از این مشکل، مصرف منابع پروتئینی کافی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، و مغزها در رژیم غذایی بسیار مهم است. اگر ریزش مو به دلیل کمبود پروتئین ادامه پیدا کند، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب‌تری برای شما تنظیم شود.

آسیب های جسمی

هر نوع آسیب جسمی اعم از بیماری، تصادف رانندگی یا جراحی می‌تواند عوارضی همچون ریزش مو را به دنبال داشته باشد، همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم فرآیند رشد مو چرخه برنامه‌ریزی شده‌ای دارد، مرحله رشد، مرحله استراحت و مرحله ریزش مو، به همین دلیل به وجود آمدن تغییرات در شرایط جسمی می‌تواند به این چرخه رشد طبیعی مو شوک وارد کند و منجر به ریزش مو شود، اما نیاز به نگرانی نیست چرا که با ایجاد بهبودی در سلامت بدن موها دوباره رشد خود را از سرمی‌گیرد.

کم خونی ناشی از فقر آهن

یکی از شایع‌ترین انواع کم خونی، کم خونی ناشی از فقر آهن است. در صورتی که بدن انسان به میزان کافی آهن دریافت نکند قادر به ساخت هموگلوبین نخواهد بود، اکسیژن‌رسانی در بدن به رشد و ترمیم سلول‌های بدن کمک می‌کند و هموگلوبین در این اکسیژن‌رسانی نقش مهمی دارد. زمانی که فرآیند اکسیژن‌رسانی در بدن با مشکل مواجه شود منجر به ایجاد محدودیت در رسیدن اکسیژن به پوست سر خواهد شد، پس رشد موها با اختلال مواجه شده و ضعیف شدن موها با ریزش آن‌ها همراه خواهد بود.

کم کاری تیروئید

غده تیروئید، غده‌ای در گردن انسان است که تاثیرات زیادی در سلامت کلی بدن دارد، تیروئید یک ماده هورمونی به نام TH را تولید می‌کند که وظیفه آن تنظیم ضربان قلب، سوخت و ساز بدن، خلق و خو، دما و موارد این چنینی را برعهده دارد. زمانی که غده تیروئید TH کافی تولید نکند فرد دچار کم‌کاری تیروئید شده و مشکلاتی برای سلامت فرد به دنبال خواهد داشت که اصلی‌ترین آن ریزش مو می‌باشد.

کاهش وزن شدید

کاهش وزن به خودی خود منجر به ریزش موها نخواهد شد، اما زمانی که فرد با روش‌های ناسالمی مانند وارد کردن فشارهای غیر ضروری به بدن، رژیم‌های غذایی ناسالمی که می‌تواند منجر به کمبود مواد معدنی یا ویتامین شود، عوارضی همچون ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. در صورتی که از رژیم‌ غذایی اصولی و ورزش به صورت همزمان برای لاغر شدن استفاده کنید دیگر درگیر عوارضی که پیش‌تر به آن اشاره کردیم نخواهید شد.

استایل آرایشی مو ها

همه انسان‌ها زیبایی را دوست دارند و همیشه به دنبال راه‌هایی که به زیباتر شدن آن‌ها کمک می‌کند، می‌باشد؛ اما جالب است بدانید که برخی از استایل‌ها و روش‌های آرایشی موها می‌تواند منجر به ریزش مو شود. برای مثال بستن موها با کش‌ به صورت خیلی محکم، بافت‌هایی که موها را می‌شکند، رنگ کردن موها با مواد شیمیایی، استفاده از ابزارهای حالت دهی مو با حرارت بالا مانند اتو مو یا سشوار و موارد این چنینی با ضعیف کردن موها می‌تواند منجر به ریزش آن‌ها شود.

استرس و افسردگی

استرس و افسردگی عوارض زیادی برای سلامت بدن ما به دنبال خواهند داشت که ریزش مو یکی از آن‌ها می‌باشد. بهترین روش برای جلوگیری از این وضعیت یادگیری مدیریت استرس در زندگی پرمشغله این روزهاست تا از عوارض خطرناکی که می‌تواند به دنبال داشته باشد پیشگیری کنیم.

مصرف دخانیات و الکل

استعمال دخانیات مضرات زیادی برای سلامت بدن ما دارد که همه ما بارها درباره آن‌ها شنیده‌ایم، مواردی اعم از مشکلات خونی، از بین بردن بافت ریه، بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان و موارد این چنینی می‌شود. همچنین یکی از عوارض سیگار کشیدن ریزش مو است بدین صورت که سیگار منجر به ایجاد اختلال در عملکرد سالم DNA فولیکول‌های مو و در نتیجه ایجاد مشکل در خون‌رسانی به آن‌ها خواهد شد.

اعتیاد به مصرف الکل نیز یکی از دلایل ریزش مو می‌باشد، چرا که مانع رسیدن مواد مغذی به ریشه مو شده و زمانی که مو تغذیه مناسبی نداشته باشد رفته‌رفته ضعیف و شکننده شده و در نهایت دچار ریزش می‌شود.